扭伤怎么办？

扭伤怎么办？

扭伤后应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内冰敷减轻肿胀，48小时后可热敷促进恢复，必要时就医排查骨折或韧带损伤。

一、轻度扭伤（仅局部轻微疼痛、无明显肿胀）

休息制动，避免负重行走，可局部冷敷15~20分钟/次，每日3~4次，连续2~3天。48小时后改用温敷促进血液循环，无需药物干预。

二、中度扭伤（局部肿胀、活动受限但无畸形）

立即休息并冰敷，使用弹性绷带适度加压包扎（避免过紧影响循环），抬高患肢至高于心脏水平。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，避免剧烈活动直至肿胀消退。

三、重度扭伤（明显肿胀、畸形或剧痛）

需立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂。治疗以石膏固定或手术修复为主，恢复期需遵医嘱进行康复训练，避免过早负重导致二次损伤。

四、特殊人群注意事项

儿童及青少年骨骼发育未成熟，扭伤后易引发骨骺损伤，建议24小时内就医；老年人因骨质疏松，轻微扭伤可能导致骨折，需优先排查骨密度及骨结构；孕妇需避免药物使用，以物理治疗（如冷敷、抬高）为主，必要时由骨科医生评估。