扭伤用什么？

扭伤后应遵循"RICE"原则，急性期（48小时内）优先冷敷、加压包扎、制动休息，48小时后可热敷促进恢复，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

**1.急性期（48小时内）处理**

冷敷可收缩血管减少肿胀，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤。同时需加压包扎（如弹性绷带），但不可过紧影响血液循环，制动休息时抬高患肢至高于心脏水平。

**2.恢复期（48小时后）处理**

热敷能促进局部血液循环，加速组织修复，每次15-20分钟，每日2-3次。可适当进行轻柔的关节活动度训练，但需避免剧烈运动。

**3.药物使用建议**

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意避免长期或过量使用。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者应在医生指导下用药。

**4.特殊人群注意事项**

儿童扭伤后建议优先非药物干预，避免盲目使用成人药物；老年人可能合并骨质疏松，需更谨慎制动，必要时及时就医排查骨折；糖尿病患者需密切关注伤口愈合情况，防止感染。

**5.预防与康复**

恢复期间可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，康复后期可进行平衡训练和肌肉力量练习，降低再次扭伤风险。