右脚扭伤了

右脚扭伤后，需立即停止活动并遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度扭伤3-5天可缓解，严重时需就医。

**轻度扭伤（疼痛≤3分）**：仅局部压痛伴轻微肿胀，无活动受限。急性期冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，24-48小时后可温敷促进血液循环。日常避免剧烈活动，穿宽松鞋具。

**中度扭伤（疼痛4-6分）**：伴随明显肿胀、活动时疼痛加剧但仍能行走。需使用弹性绷带适度加压固定，1周内限制负重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

**重度扭伤（疼痛≥7分）**：无法站立或负重，可能伴皮下淤青或关节畸形。必须立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，必要时需手术修复。

**特殊人群注意**：儿童骨骼发育未成熟，扭伤后愈合快但易复发，需家长密切观察活动能力；老年人因骨质疏松，轻微扭伤可能引发骨折，建议及时就诊；妊娠期女性需避免药物干预，优先物理治疗。