孕妇血糖高吃什么好一些？

孕妇血糖高（妊娠糖尿病）饮食需遵循低升糖指数（GI）、高膳食纤维原则，关键是控制碳水化合物总量，分餐制辅助稳定血糖。

1.主食选择：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，替代部分精白米面，每日主食量约200~250克（生重），避免粥类、糯米饭等高GI食物。

2.蛋白质摄入：每日保证优质蛋白，如鱼、禽、蛋、豆制品，总量约100~150克，增强饱腹感且不升高血糖。

3.蔬菜与水果：每日蔬菜500克以上，优先绿叶菜、菌菇类；水果选择低GI品种（如苹果、梨），每日200克以内，两餐间食用。

4.脂肪控制：选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪，避免油炸食品，每日烹调用油不超过25克，总热量控制在每日1800~2200千卡。

5.特殊提示：孕期需监测空腹及餐后2小时血糖，若饮食控制不佳，需在医生指导下使用胰岛素治疗，切勿自行用药。