孕妇什么时候开始补钙呢

孕妇一般在孕中期（13周~27周）开始补钙，此时胎儿骨骼发育加速，母体钙需求增加。

孕早期（1~12周）：胚胎着床初期，母体钙储备需求较低，无需额外补钙，日常均衡饮食即可满足基础需求。

孕中期（13~27周）：胎儿骨骼、牙齿开始钙化，母体血容量增加，需每日摄入1000mg钙，建议通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时遵医嘱服用钙剂。

孕晚期（28周~分娩）：胎儿骨骼发育关键期，母体钙流失量增加，需每日摄入1200mg钙，除饮食外，可在医生指导下服用钙剂，同时补充维生素D促进钙吸收。

特殊人群提示：

• 有妊娠期高血压、子痫前期病史的孕妇，需提前评估骨密度，遵医嘱调整补钙方案。

• 素食孕妇需增加钙源多样性，如强化钙植物奶、深绿色蔬菜，必要时补充植物性钙制剂。

• 双胞胎/多胎妊娠孕妇，应在孕早期即开始补钙，每日摄入量可适当增加至1500mg。