孕妇什么时候开始补钙？

孕妇一般从孕中期（13~27+6周）开始补钙，每日推荐量为1000mg；孕晚期（28周后）增至1200mg，哺乳期维持1000mg。

**孕早期（1~12周）**：胎儿骨骼发育缓慢，孕妇若饮食均衡（每日摄入奶类、深绿色蔬菜），无需额外补钙。但孕吐严重者可在医生指导下补充钙剂。

**孕中期（13~27+6周）**：胎儿骨骼开始钙化，孕妇需额外摄入约200mg钙/日，建议每日饮用500ml牛奶或食用100g豆腐，必要时遵医嘱服用钙剂。

**孕晚期（28周后）**：胎儿骨骼快速发育，孕妇需增加钙摄入。除饮食外，可在医生指导下服用钙剂，同时补充维生素D以促进钙吸收。

**特殊情况**：有妊娠期高血压、多胎妊娠、早产史的孕妇，建议提前至孕早期开始补钙。补钙期间需定期监测血钙水平，避免过量导致便秘或肾结石。