一般孕妇什么时候开始补钙？

一般孕妇从孕中期（13~27+6周）开始补钙，这一阶段胎儿骨骼发育加快，母体钙需求显著增加。

**孕早期（1~12周）**：此时胎儿骨骼尚未开始矿化，母体基础钙储备充足，无需额外补钙，但需确保日常饮食中钙摄入达标，如每日摄入牛奶500ml左右，预防孕期缺钙风险。

**孕中期（13~27+6周）**：胎儿骨骼生长加速，母体需额外摄入约300mg/日的钙，建议每日饮食中钙含量达到1000mg，不足部分可通过钙剂补充，同时补充维生素D促进钙吸收。

**孕晚期（28周及以后）**：胎儿骨骼和牙齿矿化关键期，母体钙需求进一步增加至1200mg/日，需在医生指导下调整钙剂剂量，同时注意监测骨密度，预防妊娠期高血压和骨质疏松。

**特殊人群**：有早产史、多胎妊娠、妊娠糖尿病或既往低钙血症的孕妇，建议在孕早期即开始补钙，具体方案需经产科医生评估后确定，避免过量补钙导致便秘或肾结石风险。