孕妇什么时候开始补钙啊？

孕妇补钙建议从孕中期（13周~27周+6天）开始，每日推荐摄入量为1000~1200mg，孕晚期（28周及以后）增至1200~1500mg。

孕早期（1~12周）：多数孕妇无需额外补钙，日常饮食中牛奶、豆制品等已能满足基础需求。

孕中期（13周~27周+6天）：胎儿骨骼发育加速，孕妇需额外补充钙剂，建议通过富含钙的食物和钙剂结合补充，每日钙摄入量达到1000mg以上。

孕晚期（28周及以后）：胎儿骨骼和牙齿钙化需求增加，孕妇需进一步增加钙摄入，每日推荐1200~1500mg，可适当增加钙剂补充或选择高钙饮食组合。

特殊情况：有高危妊娠史、孕期合并甲状旁腺功能异常或低钙血症的孕妇，需在医生指导下调整补钙方案，避免过量或不足。

温馨提示：补钙期间注意维生素D摄入，促进钙吸收，同时避免高盐饮食影响钙流失。