孕妇什么时候开始补钙？补钙到什么时候？

孕妇一般从孕中期（13~27周+6天）开始补钙，持续至哺乳期结束。补钙需结合个体需求，通过饮食与必要时的钙剂补充实现。

**孕中期开始补钙**：孕中期胎儿骨骼发育加速，母体钙储备需求增加，此阶段每日需额外补充约300mg元素钙，可通过牛奶、豆制品等食物获取，必要时遵医嘱服用钙剂。

**孕晚期持续补钙**：孕晚期（28周~分娩）胎儿骨骼钙化关键期，每日需额外补充约600mg元素钙，饮食中钙摄入不足时，需在医生指导下规范补钙，避免过量。

**哺乳期继续补钙**：哺乳期每日需额外补充约600mg元素钙，以满足婴儿生长需求，建议持续至哺乳期结束，同时保持均衡饮食，适当晒太阳促进钙吸收。

**特殊情况调整**：有妊娠期高血压、多胎妊娠或既往低钙史的孕妇，需提前咨询医生，根据个体骨密度检测结果调整补钙方案，确保母婴安全。