腰椎间盘膨出病的治疗以保守治疗为主，多数患者通过规范干预可缓解症状，病程通常需数周到数月。
- 保守治疗：以非药物干预为首选，如持续卧床休息（一般建议2~3天）、理疗（热敷、超声波等）、康复锻炼（腰背肌核心训练），配合药物缓解疼痛（如非甾体抗炎药）。
- 生活方式调整：避免久坐久站（每30~45分钟活动）、弯腰负重，选择硬板床，肥胖者减重5%~10%可降低椎间盘压力。
- 特殊人群注意：孕妇需在医生指导下进行轻柔瑜伽或游泳；老年人需警惕骨质疏松，避免盲目推拿；糖尿病患者需严格控制血糖，防止神经修复延迟。
- 手术干预：仅适用于保守治疗3个月无效、出现肌肉无力或大小便障碍者，术后需佩戴支具保护3~6周，恢复期避免弯腰动作。
- 预防复发：康复后坚持腰背肌训练（如小燕飞动作），避免突然扭转，长期伏案工作者每小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的座椅和床垫。