老掉头发是什么原因?老掉头发怎么办?

老掉头发（脱发）原因包括遗传、激素变化、压力、营养失衡、疾病或药物影响。改善需针对病因，优先非药物干预，必要时就医。

1. 遗传因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）最常见，与遗传和雄激素敏感有关，男性多发际线后移，女性头顶稀疏，有家族史者风险高。

2. 激素变化：产后、更年期、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、多囊卵巢综合征（PCOS）等可引发脱发，激素波动影响毛囊周期。

3. 生活方式与压力：长期熬夜、精神压力大、营养不良（缺铁/蛋白质/维生素D）、过度烫染牵拉头发会导致休止期脱发，表现为头发整体变稀。

4. 疾病与药物：斑秃（自身免疫性斑片状脱发）、头皮感染（如头癣）、红斑狼疮等疾病，或化疗、抗凝药等药物可能诱发脱发。

改善建议：保持规律作息，均衡饮食（补充蛋白质、铁、维生素），减少烫染，使用温和洗护产品，避免过度牵拉。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒、斑片，建议尽早到正规医疗机构皮肤科就诊，排查病因并制定个性化治疗方案。