这两天总感觉嘴里发苦

这两天总感觉嘴里发苦，可能与消化系统功能紊乱、口腔卫生不佳或某些疾病相关。若症状持续或加重，需及时就医排查潜在健康问题。

口腔卫生相关因素

口腔清洁不到位会导致食物残渣滞留，细菌滋生产生异味，同时可能引发口苦。建议早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝，保持口腔环境清洁。

消化系统问题

胃食管反流病患者因胃酸反流至口腔，会出现口苦症状。此外，肝胆疾病如胆囊炎、肝炎等也可能导致胆汁排泄异常，引起口苦。饮食上应避免辛辣、油腻食物，规律进餐，减少反流风险。

生活方式影响

长期熬夜、精神压力大或过度疲劳会影响身体代谢和神经调节，导致味觉异常。建议保持规律作息，适当运动，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，改善身体状态。

特殊人群注意事项

孕妇在孕期因激素变化可能出现口苦，需注意饮食清淡，少食多餐。老年人消化功能减弱，应避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖食物摄入，必要时在医生指导下服用助消化药物。

若口苦症状持续超过3天，或伴随腹痛、恶心、呕吐、体重下降等情况，应尽快前往医院就诊，通过专业检查明确病因并接受针对性治疗。