总胆固醇偏高怎么办？

总胆固醇偏高需结合风险分层干预，通过生活方式调整（如饮食、运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测实现管理。

一、饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪（如深海鱼），每日胆固醇摄入控制在300mg以下。

二、运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度以适应身体。

三、药物治疗：高风险人群（如糖尿病、冠心病患者）需在医生指导下使用他汀类药物，用药期间定期监测肝功能与血脂变化，儿童、孕妇及哺乳期女性禁用。

四、特殊人群：老年人需兼顾降压、降糖等基础疾病管理，避免过度节食；糖尿病患者需严格控制碳水化合物，优先选择低升糖指数食物；家族性高胆固醇血症患者需尽早启动药物治疗并加强监测。

五、定期复查：首次发现异常后1-3个月复查血脂，达标后每6-12个月复查一次，40岁以上人群建议每年进行心血管风险评估。