足底筋膜炎应该怎么治疗?

足底筋膜炎治疗以非药物干预为主，急性期（1周内）需休息、冰敷和拉伸，慢性期（超过3个月）可结合物理治疗与矫形鞋垫，药物仅作为短期止痛辅助。

**急性期（1周内）**：减少负重活动，每日冰敷疼痛部位3次，每次15分钟缓解炎症；轻柔拉伸小腿和足底筋膜，每个动作保持20秒。

**亚急性期（1-3个月）**：采用体外冲击波治疗促进组织修复，配合非甾体抗炎药短期止痛，避免剧烈运动。

**慢性期（超过3个月）**：使用定制矫形鞋垫改善足部力学，进行离心训练增强足底肌肉，必要时接受专业康复师指导的肌力训练。

**特殊人群**：孕妇需避免长时间站立，选择软底鞋；糖尿病患者应严格控制血糖，定期检查足部血运；老年人建议在康复师指导下进行低强度拉伸。