晚上失眠是什么原因引起的?

晚上失眠通常由生理因素（如年龄增长~65岁人群褪黑素分泌减少）、心理因素（长期焦虑抑郁）、生活方式（睡前使用电子设备~23点后）、环境因素（噪音~50分贝以上）及疾病药物影响（如甲状腺功能亢进、降压药）等综合引起。

生理因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短，老年人更易早醒；青少年因生长激素分泌高峰影响，需充足睡眠保障发育。

心理因素：长期工作压力或情绪波动会激活交感神经，导致入睡困难；抑郁人群常出现早醒，焦虑患者则易在凌晨觉醒。

生活方式：睡前使用电子设备会抑制褪黑素生成，蓝光暴露使生物钟延迟；咖啡因、尼古丁等刺激性物质在下午3点后摄入也可能影响睡眠。

环境因素：卧室温度过高（>25℃）或过低（<18℃）、光线（如小夜灯）及噪音（如交通声）均会干扰睡眠连续性，尤其对浅睡眠敏感人群影响明显。

疾病与药物：甲状腺功能亢进、慢性疼痛等躯体疾病会打乱睡眠节律；部分降压药（如β受体阻滞剂）可能导致夜间干咳，影响入睡。

特殊人群建议：儿童（<12岁）应保持规律作息，避免睡前娱乐活动；孕妇需调整睡姿（左侧卧位），避免夜间频繁起夜；老年人群建议固定起床时间，减少白天补觉。