中暑了怎么处理

中暑后需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体。若症状较轻，可通过降温、补水缓解；若出现高热、意识模糊等重症表现，需尽快就医。

###轻度中暑处理

迅速转移至阴凉处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，每15~30分钟饮用少量含电解质的水，避免一次性大量饮水。

###中度中暑处理

除上述措施外，若出现面色潮红、大量出汗、体温38.5~39℃，可使用退热贴辅助降温，密切观察体温变化，若持续升高或出现恶心呕吐，立即前往医疗机构。

###重度中暑处理

若出现高热（≥40℃）、意识障碍、抽搐等症状，需立即拨打急救电话，途中可继续物理降温，避免自行喂服药物，到达医院后由专业人员进行静脉补液、降温等治疗。

###特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，应避免在高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适时提前就医。