中暑怎么解决

中暑需快速降温、补水及对症处理，轻度中暑可通过脱离高温环境、物理降温等缓解，中重度中暑需立即就医。

轻度中暑：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含电解质的清凉饮品补充水分。

儿童中暑：婴幼儿避免在高温时段外出，外出时戴遮阳帽、穿透气衣物，随身携带小风扇和水，出现发热、呕吐等症状及时降温并就医。

老年人中暑：建议每日早晚凉爽时段活动，随身携带急救药品，家中安装空调并保持室内通风，出现头晕、乏力等症状立即降温并联系家属。

职业性中暑：高温作业者应缩短连续工作时间，定时补水，穿透气工作服，工作场所配备防暑降温设备，出现不适立即停止工作并降温。

热射病（重度中暑）：若出现高热（≥40℃）、意识模糊、无汗等症状，立即拨打急救电话，在等待期间用冰袋冷敷全身降温，避免使用酒精擦身。