发现要中暑怎么办

发现中暑后，应立即脱离高温环境、转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的水分，轻度中暑通常1小时内可缓解，重度中暑需紧急就医。

###轻度中暑表现与应对

轻度中暑表现为头晕、乏力、皮肤灼热、少量出汗，核心应对是快速降温：移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，饮用含钠的运动饮料或淡盐水，避免立即大量饮水冲淡电解质。

###中度中暑表现与应对

中度中暑出现面色潮红、恶心呕吐、体温38.5~39.5℃，需采取物理降温（如用冰袋敷额头、颈部），解开紧身衣物，每10~15分钟监测体温，若呕吐停止可少量多次饮水，持续不适应联系医疗机构。

###重度中暑表现与应对

重度中暑伴随高热（≥40℃）、意识模糊、无汗（热射病典型特征），此时需立即拨打急救电话，在等待期间移至阴凉处，用冰袋或冷水浸湿衣物覆盖躯干，不可强行喂水，避免因呕吐引发误吸。

###特殊人群注意事项

婴幼儿中暑进展快，需每10分钟测体温，避免使用酒精擦身；老年人因代谢慢，降温宜温和，可采用温水擦浴；慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑易诱发并发症，应提前备好急救药物并减少高温时段外出。