高血压病人饮食注意事项？

高血压病人饮食需严格控制钠摄入（每日≤5g盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少饱和脂肪（如肥肉），控制总热量并坚持低GI饮食。

**钠摄入管理**：每日盐量≤5g，避免加工食品（如腌制品），烹饪用香料替代部分盐，外出就餐选择清淡菜品。

**钾摄入补充**：多食用新鲜蔬果（如西兰花、橙子），适量坚果（如杏仁），肾功能正常者可通过天然食材补钾，避免过量服用补钾剂。

**脂肪与热量控制**：减少动物脂肪，用橄榄油替代黄油，控制总热量摄入（男性≤2000kcal/日，女性≤1800kcal/日），避免油炸食品。

**特殊人群注意**：老年高血压患者需注意肾功能，避免高钾饮食；糖尿病合并高血压者需严格控糖，优先选择全谷物；孕妇高血压需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。

**饮食模式推荐**：采用DASH饮食法（高纤维、低脂、高钙钾），规律进餐，避免暴饮暴食，戒烟限酒，保持每日饮水1500-2000ml。