胃食道反流如何饮食？

胃食道反流饮食需遵循"定时定量、避免刺激、控制体重"原则，日常可通过调整食物种类、进食习惯及体重管理改善症状。

1. 食物选择： 优先低酸、高纤维、易消化食物，如燕麦、香蕉、绿叶蔬菜；避免高糖、高脂、辛辣食物，如巧克力、油炸食品、辣椒；减少柑橘类、番茄等酸性水果摄入。

2. 进食习惯： 每日规律三餐，晚餐宜清淡且睡前3小时完成；少食多餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，减少胃部压力。

3. 体重管理： 超重者需减重，避免腹部脂肪堆积压迫胃部；孕妇、老年人等特殊人群需在医生指导下调整饮食结构，控制体重增长。

4. 特殊提示： 儿童需避免过度喂养，婴儿采用少量多次喂养；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动影响食管下括约肌功能。