孕妇能吃猕猴桃吗？

孕妇可以适量吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C、叶酸等营养成分，对母婴健康有益。

补充叶酸与促进铁吸收：猕猴桃叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管畸形。其含有的维生素C可促进铁吸收，对预防孕期缺铁性贫血有辅助作用。

增强免疫力与缓解便秘：维生素C能增强孕妇免疫力，降低感染风险。丰富的膳食纤维可缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道健康。

注意食用量与个体差异：每日建议食用1-2个，过量可能引起肠胃不适。脾胃虚寒或易腹泻的孕妇，建议选择常温食用，避免生冷刺激。

特殊情况建议：过敏体质孕妇首次食用需少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。孕期饮食应多样化，猕猴桃作为营养补充，不可替代均衡饮食。