舌头被烫伤了，怎么办？

舌头被烫伤后，应立即用冷水或含冰块的水含漱降温，持续10-15分钟，避免破损处再次损伤，一般轻度烫伤数天内可自愈，严重烫伤需及时就医。

轻度烫伤（表皮发红、轻微疼痛）：立即用流动冷水含漱，每次10-15秒，重复3-5次，降低局部温度并减轻疼痛。随后可含服少量凉牛奶或蜂蜜，形成保护膜，减少刺激。避免食用辛辣、过热食物，饮食以温凉流质或软食为主。

中度烫伤（水疱形成、明显疼痛）：禁止挑破水疱，可用无菌棉签蘸取生理盐水轻柔清洁创面，保持干燥。若疼痛明显，可在医生指导下使用局部麻醉药膏缓解症状。避免创面受压或摩擦，必要时可口服非甾体抗炎药（需遵医嘱）。

重度烫伤（创面深、剧痛或麻木）：立即就医，切勿自行处理。此类烫伤可能损伤深层组织，需专业清创、抗感染及营养支持治疗。特殊人群如糖尿病患者、老年人愈合能力较弱，需更严格的无菌护理，避免感染风险。

特殊人群注意事项：婴幼儿应避免自行处理，由家长用干净纱布轻敷降温，及时就医；孕妇、哺乳期女性用药需咨询医生；过敏体质者需警惕药物或局部处理材料过敏反应，选择无刺激性的清洁用品。