孕期糖耐高怎么办

孕期糖耐高（妊娠期糖尿病前期）建议产后6-12周复测血糖，持续异常需就医。

1. 饮食调整：控制精制糖摄入，增加膳食纤维至25~30g/日，少食多餐避免血糖波动。

2. 运动指导：每日进行30分钟中等强度运动（如快走），避免空腹或餐后立即运动。

3. 体重管理：孕中晚期体重增长控制在5~8kg，减少腹部脂肪堆积。

4. 血糖监测：每周至少3天监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。

特殊人群提示：高龄产妇（≥35岁）、有糖尿病家族史者需增加产检频率，产后持续异常需长期随访。