牙龈出血，刷牙时出血，碰到出血

牙龈出血多因牙龈炎症或局部刺激引起，刷牙或触碰时出血，持续时间超过2周需排查原因。

**生理性刺激导致的牙龈出血**：常见于刷牙力度过大、牙刷毛过硬或使用电动牙刷初期，建议调整刷牙方式，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间控制在2~3分钟。

**病理性牙龈出血**：牙周炎、牙龈炎是主因，表现为牙龈红肿、口臭、牙齿松动。需定期洁牙，清除牙结石，日常使用含氟漱口水辅助清洁，避免烟酒刺激。

**全身性疾病相关牙龈出血**：糖尿病、血液系统疾病等可能引发，需同步控制原发病。如维生素C缺乏者，可增加新鲜蔬果摄入；妊娠期女性因激素变化易出血，需加强口腔护理及咨询医生。

**特殊人群注意事项**：儿童换牙期牙龈易敏感，需家长监督正确刷牙；老年人因口腔卫生维护能力下降，建议每半年至一年进行口腔检查；长期服用抗凝药物者，需在医生指导下调整口腔护理方式。