我最近爱掉头发不知道怎么了？

最近爱掉头发可能与休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃或营养/压力相关脱发有关，通常每天掉发超过100根且持续3个月以上需关注。

**休止期脱发**：多因产后、手术、高烧、快速减重等应激导致，头发均匀变稀，休止期头发比例升高。

**雄激素性脱发**：男性发际线后移、头顶稀疏，女性头顶头发变细，与遗传和雄激素敏感有关，20~40岁高发。

**斑秃**：突然出现圆形脱发斑，可能与自身免疫、精神压力有关，部分患者可自愈但易复发。

**营养/压力相关**：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足、维生素D缺乏或长期焦虑、熬夜会加重脱发，需调整饮食和作息。

建议先观察2~3个月，避免烫染、减少牵拉，保持规律作息。若脱发加重或持续半年以上，及时到正规医疗机构皮肤科就诊，排查激素水平、营养指标或免疫因素，遵循专业医生指导进行针对性治疗。