怀孕吃草莓好吗？

怀孕时适量吃草莓是有益的，草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化。但需注意清洗干净，避免农药残留。

**营养补充**：草莓含维生素C（每日推荐量的1.5倍），可促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；膳食纤维能缓解孕期便秘。

**特殊注意事项**：对草莓过敏者需避免食用；脾胃虚寒者建议加热后食用，减少肠胃不适风险。

**食用建议**：每日摄入量控制在100~200克为宜，清洗时用流动水浸泡5~10分钟，或用淡盐水轻搓表面，去除残留农药。

**安全提示**：选择成熟度适中、无损伤的草莓，避免食用过熟或变质果实，降低食物中毒风险。