自己检查精子

自己检查精子可通过精液外观初步判断，正常为乳白色、半透明液体，检查需禁欲2~7天，取精后1小时内完成检测。

禁欲2~7天内取精：时间过长可影响精子活力，过短可能出现精子数量不足，均影响结果准确性。

观察精液颜色与性状：正常为乳白色、半透明，发黄可能因禁欲时间长，红色或褐色提示血精，需就医检查。

检查精子活力（仅通过主观判断偏差较大）：建议通过显微镜观察精子运动状态，正常应≥32%精子快速前向运动，初步判断可参考观察精子是否呈直线游动。

特殊人群注意事项：高龄男性（＞35岁）应尽早检查，长期熬夜、吸烟、久坐者需3~6个月复查，备孕女性建议同时检查，以排查双方原因。