怀孕没吃叶酸有影响吗？

怀孕未服用叶酸可能增加胎儿神经管缺陷风险，尤其是孕前3个月至孕早期（12周内）缺乏叶酸影响较大，但并非绝对导致异常。

**孕前未服用叶酸**：若孕前未常规补充，可在确认怀孕后尽快开始服用叶酸，持续至孕12周，之后可根据医生建议调整。

**孕期未规律服用叶酸**：孕中晚期叶酸需求虽降低，但仍建议持续服用含叶酸的复合维生素，以满足胎儿生长发育需求。

**特殊人群注意事项**：高龄孕妇（≥35岁）、有神经管缺陷生育史或糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下适当增加叶酸剂量或延长补充周期。

**饮食调整建议**：日常可通过食用深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物补充叶酸，必要时可选择叶酸补充剂。