经常头疼该怎么办

经常头疼时，若症状持续超1周或伴随发热、呕吐、视力模糊等，需及时就医排查病因。

**原发性头痛（无明确诱因）**：

紧张性头痛多因压力或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感，可通过规律作息、放松训练缓解。偏头痛常单侧搏动性疼痛，伴随畏光、恶心，需避免诱发因素如强光、咖啡因。

**继发性头痛（有明确诱因）**：

颈椎源性头痛与长期低头或不良posture相关，需调整姿势并进行颈部拉伸。高血压性头痛多在清晨发作，需监测血压并遵医嘱控制。

**特殊人群注意**：

儿童头痛需警惕外伤或感染，避免自行用药；孕妇需明确病因后在医生指导下治疗；老年人突发剧烈头痛应排除出血风险，及时就诊。

**非药物干预**：

规律作息、补充水分、适度运动有助于预防头痛。急性发作时可按压风池穴等缓解症状，避免过度依赖止痛药。