总是头痛应该怎么办呢？

总是头痛需优先排查病因，若头痛持续超过15天/月、伴随呕吐/视力模糊/肢体麻木，或首次出现剧烈头痛，应及时就医。

首先，明确头痛类型：紧张性头痛多因压力/姿势不良引发，表现为头部紧箍感；偏头痛常单侧搏动性疼痛，可能伴畏光/恶心。

其次，非药物干预是基础：规律作息避免熬夜，保持颈椎中立位，避免咖啡因过量摄入，压力大时尝试深呼吸或正念冥想。

药物治疗需谨慎：布洛芬、对乙酰氨基酚等可缓解症状，但需注意胃黏膜刺激，避免长期连续使用。特殊人群如孕妇、儿童应在医生指导下用药。

若头痛频繁发作，建议记录发作时间/诱因/伴随症状，就诊时提供详细信息，便于医生精准诊断。