我经常头疼怎么办？

头疼的应对需先明确类型，普通紧张性头痛（持续数小时至数天）可通过休息、减压缓解；偏头痛（单侧搏动性疼痛，伴恶心畏光）需及时就医排查。若头痛频繁发作（每周≥2次）或伴随发热、呕吐、视力模糊，应尽快就诊。

**1.紧张性头痛**：多因压力、睡眠不足或姿势不良引发，表现为头部两侧紧箍感。建议规律作息，避免长时间低头，通过深呼吸或轻柔按摩太阳穴缓解。

**2.偏头痛**：女性发病率较高，常与激素波动、饮食刺激相关。发作时需避光静卧，避免咖啡因过量。若发作频率增加，需遵医嘱用药预防。

**3.继发性头痛**：如感冒、高血压或颅内病变引起，此类头痛可能伴随肢体麻木、意识模糊。需尽快到医疗机构检查，明确病因后针对性治疗。

**特殊人群提示**：儿童头痛需警惕用眼过度或发热，避免自行用药；孕妇头痛可能与血压变化有关，应及时监测血压并咨询产科医生；老年人突发剧烈头痛需排除脑血管病风险，切勿拖延。