中度脂肪肝属于需要重视的代谢性疾病，若不及时干预可能进展为肝硬化，治疗以生活方式调整为主，必要时配合药物。
中度脂肪肝的严重程度：中度脂肪肝指肝脏脂肪含量达10%~33%，已出现肝细胞脂肪变性及炎症，需通过影像学和肝活检确诊，若持续发展可能引发肝纤维化。
治疗核心方法：
- 饮食调整：控制每日热量摄入，减少精制糖、反式脂肪，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），优先优质蛋白（如鱼类、豆类）。
- 运动干预：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，避免久坐。
- 体重管理：超重/肥胖者需减重5%~10%，目标体重指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 药物辅助：若合并血脂异常或糖尿病，可在医生指导下使用[通用降脂药]或[降糖药]，但需优先非药物干预。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：需在医生指导下控制体重增长，避免过度节食，优先选择低脂饮食。
- 老年人：运动以温和为主（如太极拳、散步），避免跌倒风险，定期监测肝功能。
- 儿童：减少高糖零食，增加户外活动，避免过早使用成人药物，必要时由儿科医生评估。
关键提示：中度脂肪肝通过科学干预可逆转，建议每6个月复查肝功能及肝脏超声，及时调整方案。