中度脂肪肝怎么办？严重吗？

中度脂肪肝若及时干预可逆转，若忽视可能进展为肝硬化。早期通过生活方式调整可改善，严重程度取决于是否伴随炎症或纤维化，需定期监测。

###一、生活方式干预是核心

控制热量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪。每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，避免久坐。

###二、特殊人群注意事项

肥胖人群需逐步减重（每月1-2kg），糖尿病患者严格控糖，避免低血糖。孕妇需均衡饮食，避免高脂高糖，产后42天复查肝功能。老年人建议在医生指导下制定运动计划，避免过度劳累。

###三、药物治疗的适用情况

仅在肝酶持续升高（ALT/AST>2倍正常上限）或存在代谢综合征时，由医生开具保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱）。禁用不明成分保健品，避免药物性肝损伤。

###四、定期监测与就医指征

每6个月复查肝功能、肝脏超声，每年评估肝硬度。出现右上腹隐痛、黄疸、体重骤降时，需立即就医排查并发症。