流产吃什么好

流产后饮食需分阶段调整：术后1-2周以温补易消化为主，如瘦肉粥、清蒸鱼；恢复期（2周后）可逐步增加优质蛋白（鸡蛋、豆制品）和铁元素（菠菜、动物肝脏）摄入，促进身体修复。

**术后初期（1-2周）**：优先选择温性、无刺激食物，如小米粥、南瓜粥等流质或半流质食物，避免生冷辛辣。同时补充适量水分，预防便秘。

**恢复期（2周后）**：可增加蛋白质（如鸡胸肉、虾仁）和膳食纤维（燕麦、芹菜），帮助恢复体力并预防便秘。适量摄入富含维生素C的水果（猕猴桃、橙子），促进铁吸收。

**特殊人群提示**：高龄女性需额外关注钙质补充（牛奶、芝麻）；有贫血史者可适当增加含铁食物；合并糖尿病者需控制总热量和糖分摄入，选择低GI食材。

**饮食禁忌**：流产后1个月内避免饮酒、咖啡及刺激性食物，减少盆腔充血风险。若有过敏史，需避开相关过敏原食材。