如何减轻偏头痛

减轻偏头痛需结合药物与非药物干预，关键在于识别诱因（如睡眠不足、压力）并规律作息。急性发作时可使用非甾体抗炎药，慢性患者需长期管理。

**非药物干预**：规律作息，避免睡眠不足或过度；减少酒精、咖啡因摄入；坚持有氧运动，缓解压力。

**药物干预**：急性发作可选用非甾体抗炎药、曲坦类药物，发作频繁者需就医调整方案。

**特殊人群注意**：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，儿童需在医生指导下用药；有肝肾功能异常者避免自行用药。

**生活方式调整**：记录发作日记，明确诱因；保持饮食均衡，避免加工食品；选择温和的放松方式，如冥想。

**就医提示**：发作持续超过72小时、伴随肢体麻木或言语障碍时，需及时就诊排除其他疾病。