真宫缩是什么感觉……

真宫缩通常表现为腹部发紧发硬，伴随规律且逐渐增强的疼痛，疼痛集中在腹部下方或腰部，持续30秒以上，间隔逐渐缩短至5~10分钟，且不会因休息或改变体位而缓解。

**临近预产期的真宫缩**：初产妇通常在孕38~40周出现，经产妇可能稍晚，疼痛逐渐规律并伴随宫颈管缩短和宫口扩张，需立即联系医疗机构准备分娩。

**早产相关的真宫缩**：孕28~37周出现，疼痛间隔<10分钟，伴随阴道分泌物增多或出血，应立即就医，医生可能通过药物抑制宫缩。

**高危孕妇的真宫缩**：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等情况者，出现真宫缩需提前评估，必要时住院观察，避免因宫缩过强导致早产。

**假宫缩与真宫缩的鉴别**：假宫缩无规律，持续时间短（<30秒），间隔长且不缩短，疼痛集中在腹部两侧，休息后可缓解，无需特殊处理。

**应对真宫缩的建议**：出现真宫缩后，保持冷静，记录宫缩频率和持续时间，适当走动或变换体位，避免剧烈运动，若宫缩频繁或伴随异常症状，及时前往医院待产。