剖腹产恢复

剖腹产恢复需6-8周，核心是伤口愈合与身体机能恢复。术后1-2周重点关注伤口护理，2-4周逐步恢复活动，4-6周可尝试轻柔运动，8周内避免剧烈活动。

伤口愈合期（1-2周）：保持伤口清洁干燥，遵医嘱消毒换药，观察红肿渗液。肥胖者需注意脂肪层愈合较慢，避免摩擦。

身体机能恢复期（2-4周）：可在医生指导下下床活动，预防血栓。咳嗽时轻按伤口，减少疼痛。产后42天复查，评估子宫复旧情况。

活动与运动（4-8周）：从散步开始，逐渐增加强度。避免弯腰、提重物，防止腹压增加。盆底肌训练可在恶露干净后开始。

特殊人群注意事项：高龄产妇需加强营养与伤口护理，糖尿病患者需严格控糖。瘢痕体质者需避免感染，必要时咨询皮肤科医生。

饮食与营养：均衡摄入蛋白质、维生素，促进伤口愈合。避免辛辣刺激食物，保持大便通畅，减少腹压。

心理调适：产后情绪波动正常，家属需多陪伴支持。若出现抑郁倾向，及时寻求专业帮助。