梦游如何治疗

梦游治疗以非药物干预为优先，通过改善睡眠环境、调整作息、心理疏导等方式减少发作；若发作频繁或严重影响生活，可在医生指导下短期使用镇静类药物。

一、儿童梦游

儿童梦游多与睡眠周期紊乱、压力或遗传有关。需确保睡眠环境安全，移除危险物品，睡前避免刺激活动。多数随年龄增长自愈，若持续至青春期，建议儿科就诊排查基础疾病。

二、成人梦游

成人梦游常源于压力、焦虑或睡眠呼吸暂停。需规律作息，减少咖啡因摄入，睡前放松。若与特定心理因素相关，认知行为疗法（CBT）可改善。药物干预限于严重病例，且需医生评估。

三、特殊人群注意事项

孕妇梦游可能与激素变化相关，需关注孕期睡眠质量。老年人群若首次出现，需警惕神经系统疾病或药物副作用，应及时就医。梦游患者需避免驾驶、接触火源等危险行为。

四、长期管理策略

建立固定睡眠时间表，避免熬夜或过度疲劳。睡前1小时避免电子设备，可尝试温和的放松技巧如深呼吸。记录发作频率和情境，为医生提供准确信息，便于制定个性化方案。