现在血糖不降,怎么办

血糖持续不降时，需结合具体情况调整干预策略，如饮食、运动、药物或就医评估。

**饮食结构不合理**：减少精制碳水（白米白面）摄入，增加全谷物、杂豆、膳食纤维（如绿叶菜），控制每日总热量。餐后1小时内避免久坐，可进行10~15分钟低强度活动（如散步），帮助血糖利用。

**运动强度不足或频率低**：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。若空腹血糖高，可在早餐前进行10分钟拉伸或太极拳，避免空腹剧烈运动。

**药物方案不恰当**：若已用口服药或胰岛素，需排查是否剂量不足、药物失效或药物相互作用。老年患者避免自行调整，儿童青少年优先非药物干预，必要时在医生指导下调整方案。

**特殊情况需警惕**：感染、应激（如手术、创伤）、妊娠或合并其他疾病（如甲状腺功能异常）时血糖易波动。出现恶心呕吐、腹痛、意识模糊等症状，需立即就医。

**监测与记录**：每日记录血糖值（空腹、餐后2小时），连续3天异常时联系医生。低血糖风险高者随身携带糖果，避免空腹运动，随身携带医疗警示卡。