高原反应该怎么办？

高原反应需根据症状轻重分级应对：轻度以休息、吸氧缓解，中重度需及时就医。

轻度高原反应：主要表现为头痛、头晕、乏力，通常在抵达高原1~2天内出现。此时应立即停止剧烈活动，保持休息，避免劳累；可适当补充水分，饮食清淡易消化；可通过鼻导管吸氧改善血氧水平，多数患者症状会在1~3天内自行缓解。

中度高原反应：出现明显呼吸困难、恶心呕吐、心率加快等症状。需立即转移至海拔较低区域，或前往具备医疗条件的场所；持续吸氧，监测血氧饱和度；必要时遵医嘱使用药物缓解症状，如非甾体抗炎药减轻头痛。

重度高原反应（高原肺水肿/脑水肿）：表现为严重呼吸困难、意识模糊、皮肤发紫等，属于急症。应立即拨打急救电话，尽快转移至低海拔地区；途中持续高流量吸氧；避免自行服用药物，需由专业医护人员评估并给予针对性治疗，如利尿剂、糖皮质激素等。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、有心脏病/肺部疾病史者应避免前往高海拔地区；如需前往，需提前做好健康评估，携带必要药品并在医生指导下行动；老年人适应能力较弱，建议缓慢适应海拔变化，避免快速登高。