吃坏了拉肚子

吃坏了拉肚子通常是急性胃肠炎或食物中毒的表现，多数在1-3天内可自行缓解，严重时需就医。

**感染性腹泻**：由细菌（如沙门氏菌）或病毒（如诺如病毒）引起，伴随发热、腹痛、呕吐，需留取粪便样本检测，特殊人群（老人、婴幼儿）需警惕脱水。

**非感染性腹泻**：饮食不当（如生冷、油腻）或食物过敏导致，无发热，可通过调整饮食缓解，避免刺激性食物，乳糖不耐受者需避免乳制品。

**药物干预**：腹泻严重时可短期使用蒙脱石散等止泻药，益生菌有助于恢复肠道菌群，需注意儿童用药禁忌，避免自行使用抗生素。

**特殊人群注意事项**：婴幼儿腹泻易脱水，需及时补充口服补液盐；孕妇、老年人及慢性病患者需尽快就医，避免电解质紊乱。

**预防措施**：注意饮食卫生，生熟分开，不吃变质食物，勤洗手，尤其饭前便后，外出就餐选择卫生条件好的场所。