肝气郁结的治疗以非药物干预为优先，结合生活方式调整与必要药物辅助。
- 生活方式调整：规律作息，保证7~8小时睡眠，避免熬夜；适度运动如慢跑、瑜伽等有氧运动，每周3~5次，每次30分钟左右，促进气血循环；培养兴趣爱好，如听音乐、绘画等，缓解精神压力。
- 情绪管理：学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想，每日10~15分钟；与亲友沟通倾诉，释放负面情绪；必要时寻求心理咨询，建立积极心态。
- 饮食调理：多食用富含维生素B族的食物，如全谷物、香蕉；适量摄入疏肝理气的食材，如陈皮、玫瑰花茶；减少辛辣刺激、生冷食物，避免加重肝郁。
- 药物辅助：肝郁明显时，可在医生指导下短期服用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药；特殊人群如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者需严格遵医嘱用药，儿童慎用。
- 特殊人群注意：老年患者需监测情绪变化，避免长期情绪压抑；更年期女性可结合激素水平调整，采用中西医结合方式改善症状；慢性病患者需在原发病治疗基础上，由专业医师制定个体化方案。