心率怎么计算？

心率计算方法：可通过测量脉搏或心电图获取，正常成人静息心率范围为60~100次/分钟，儿童因年龄不同而有差异。

###一、静息状态下的心率计算

静息心率即安静状态下的心率，测量方法为：将食指和中指轻按手腕内侧桡动脉或颈部颈动脉，计数1分钟内搏动次数。正常成年人静息心率60~100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能偏低（50~60次/分钟）。

###二、运动状态下的心率计算

运动时心率随强度增加而升高，可通过公式估算：最大心率=220-年龄（岁），运动时目标心率区间为最大心率的60%~80%。例如，30岁成人最大心率190次/分钟，运动时目标心率114~152次/分钟。

###三、特殊人群心率特点

儿童心率较快，新生儿可达120~160次/分钟，1~3岁约100~130次/分钟；老年人静息心率可能偏高（如＞70次/分钟），需关注心血管健康。孕妇因血容量增加，心率通常比孕前快10~15次/分钟。

###四、异常心率的警示

静息心率持续＞100次/分钟（心动过速）或＜60次/分钟（心动过缓），伴随胸闷、头晕、乏力等症状时，需及时就医。房颤、甲状腺功能亢进等疾病常导致心率异常，需通过心电图等检查明确病因。