肌肉拉伤是什么原因引起的？

肌肉拉伤主要由肌肉突然强烈收缩或过度拉伸引起，常见于运动前未充分热身、运动强度骤增或动作幅度过大，也可能因肌肉疲劳、柔韧性不足或既往损伤未完全恢复导致。

**运动不当因素**：运动前未进行5-10分钟动态热身，肌肉未激活即进入高强度训练，或突然增加运动强度、改变动作模式，易使肌肉纤维超出承受范围。

**肌肉状态影响**：长期缺乏运动或肌肉疲劳时，肌肉弹性和力量下降，如连续跳跃、长跑后肌肉耐力不足，易引发拉伤。

**柔韧性不足**：关节活动度受限者，肌肉在拉伸时被迫承受额外张力，尤其在篮球、舞蹈等需大幅度动作的运动中风险更高。

**既往损伤因素**：肌肉或肌腱曾有撕裂、炎症史者，局部结构薄弱，再次运动时易因应力集中复发损伤。

**特殊人群提示**：青少年骨骼肌肉系统仍在发育，需避免过度负重训练；老年人群肌肉萎缩，应循序渐进增加运动强度，运动后需静态拉伸放松。