要怎样预防乳腺癌？

预防乳腺癌需从生活方式、筛查及高危因素管理三方面入手。关键在于控制雌激素暴露、保持健康体重、定期筛查高危人群，避免长期使用含雌激素药物。

1.健康生活方式：坚持每周150分钟中等强度运动，减少高脂高糖饮食，控制体重在BMI18.5~23.9之间。避免长期饮酒，减少加工肉类摄入。

2.激素管理：绝经后女性慎用含雌激素的激素替代疗法，如需使用应在医生指导下短期低剂量使用。避免长期服用不明来源的保健品。

3.定期筛查：20~39岁每1~3年乳腺超声检查，40岁以上每年乳腺钼靶检查，高危人群（家族史、BRCA突变）提前至25岁开始，每年增加MRI检查。

4.高危因素干预：有家族遗传倾向者建议咨询肿瘤医生，进行基因检测。既往良性乳腺疾病史者需定期随访，及时处理非典型增生等病变。

特殊人群提示：孕妇应避免不必要辐射暴露，哺乳期女性减少激素类药物使用。老年女性需加强肌力训练，降低跌倒风险同时预防骨质疏松影响筛查准确性。