什么是肾阴虚阳虚？

肾阴虚与肾阳虚是中医对肾脏功能失调的两种辨证分型，本质是肾脏精气阴阳不足的不同表现。肾阴虚以"虚热"为特征，肾阳虚以"虚寒"为特征。

中老年人群因生理机能衰退，易出现慢性肾阴虚或肾阳虚；长期劳累、熬夜者也增加阴虚风险；女性更年期因激素波动可能诱发肾阴虚；长期受寒、体质虚寒者更易出现肾阳虚。

肾阴虚：常见腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热（手脚心发热）、遗精早泄等症状。多见于长期熬夜、慢性疾病恢复期或体质偏热人群。

肾阳虚：典型表现为腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷（尤其下肢）、精神萎靡、夜尿频多、阳痿早泄、面色?白等症状。老年人、长期受寒或体质虚寒者更易发生。

肾阴虚可通过滋阴补肾改善，如食用百合、枸杞等药食同源食材；肾阳虚需温补肾阳，可适当食用羊肉、核桃等温补食品。特殊人群如孕妇、儿童、慢性病患者需咨询专业医师后再进行调理。