怀孕后胃里烧心怎么办

怀孕后胃里烧心主要因激素变化和子宫压迫导致胃酸反流，可通过调整饮食、生活习惯及药物辅助缓解。

调整饮食结构：少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物，餐后保持直立位30分钟以上，睡前2小时禁食。

优化生活习惯：选择宽松衣物，睡觉时抬高上半身15°-20°，减少弯腰、屏气等增加腹压动作，控制体重增长速度。

药物辅助干预：若非药物措施效果不佳，可在医生指导下短期使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，避免自行用药。

特殊人群提示：高龄孕妇、多胎妊娠或有胃食管反流病史者需更严格控制饮食和腹压，出现持续剧烈疼痛或呕血时应及时就医。