怀孕烧心怎么办？

怀孕烧心通常由激素变化和子宫压迫引起，多数在孕中晚期出现，可通过调整饮食、生活习惯及合理用药缓解。

**饮食调整**：少食多餐，避免高油、高糖、辛辣及酸性食物，饭后保持直立30分钟以上，睡前2小时禁食，可减轻胃部压力。

**生活习惯改善**：睡觉时适当抬高上半身15°~30°，穿着宽松衣物，减少腹部束缚；避免剧烈运动和弯腰负重，减轻胃部负担。

**药物干预**：若症状严重，可在医生指导下短期使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁等，需注意避免长期依赖药物。

**特殊人群提示**：高龄孕妇、多胎妊娠或有胃食管反流病史者，烧心症状可能更明显，应更早干预并加强饮食管理，必要时咨询产科医生评估。