柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用？

柠檬蜂蜜水主要通过补充水分、提供维生素C及糖分，在促进新陈代谢、缓解轻微咽喉不适方面有一定作用，但无法替代正规医疗干预。

补充水分与基础营养

柠檬含维生素C（抗氧化、增强免疫力），蜂蜜含葡萄糖、果糖（快速补充能量），二者混合水可补充日常水分及少量营养素，但需注意糖分摄入。

促消化与改善代谢

蜂蜜的酶类可辅助促进肠道蠕动，柠檬中的柠檬酸有助于调节体内酸碱平衡，适合日常空腹饮用（需稀释避免刺激），但过量饮用可能引起胃酸过多。

缓解轻微咽喉不适

温热柠檬蜂蜜水可舒缓干燥咽喉，蜂蜜的黏稠性可减轻刺激，但糖尿病患者、1岁以下婴儿禁用蜂蜜（可能含肉毒杆菌）。

特殊人群注意事项

孕妇适量饮用（每天≤1杯），胃酸过多者建议饭后饮用；感冒期间可辅助缓解症状，但无法替代药物治疗。