腰后部的两边痛，有一年了，不知道是什么原因

腰后部两边痛持续一年，可能与慢性肌肉劳损、腰椎退行性病变或内脏疾病相关，需结合具体症状和检查明确病因。

1.慢性肌肉劳损：长期不良姿势或久坐导致腰背部肌肉持续紧张，表现为酸痛、僵硬，早晨或久坐后加重，活动后缓解。建议调整坐姿，每30分钟起身活动，进行腰背肌拉伸锻炼。

2.腰椎退行性病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，常伴随下肢麻木、疼痛或活动受限。年龄＞40岁、长期弯腰负重者风险较高，需通过影像学检查确诊。

3.内脏疾病：如慢性肾炎、肾盂肾炎等可能引起腰背部牵涉痛，伴随排尿异常或尿液颜色改变。女性需排除盆腔炎等妇科疾病，建议结合尿常规、超声等检查。

4.特殊人群注意：孕妇因腰椎负荷增加易出现腰痛，需避免久站；老年人骨质疏松或肿瘤患者可能出现隐匿性骨痛，需警惕夜间痛醒或体重下降。

建议尽早到骨科或康复科就诊，通过腰椎X线、MRI等检查明确诊断，优先采用物理治疗、康复训练等非药物干预，避免盲目用药掩盖病情。